Osteokondroza e qafës së mitrës është një sëmundje shumë e zakonshme sot, e cila çdo vit gjithnjë e më shumë prek jo vetëm të moshuarit, por edhe të rinjtë 25-40 vjeç. Zhvillimi i kësaj sëmundjeje, si rregull, lehtësohet nga një qëndrim mjaft i gjatë në sjellje të gabuar, e cila vërehet, për shembull, gjatë punës së gjatë në kompjuter dhe në shumë raste të tjera.
Shpesh, osteokondroza e qafës së mitrës gjithashtu ndodh me ekspozim të zgjatur ndaj dridhjeve, për shembull, me punë të vazhdueshme me të gjitha llojet e pajisjeve të mëdha të ndërtimit ose gjatë ngasjes së një makine.
Ndër shkaqet e tjera të zakonshme të kësaj sëmundjeje, dallohen gjithashtu aktiviteti i ulët fizik, pozicioni i pasaktë i trupit gjatë gjumit, predispozicioni gjenetik dhe faktorë të tjerë. Shpesh një person nuk e di as që vuan nga osteokondroza e qafës së mitrës. Kjo sëmundje ndonjëherë nuk mund të shkaktojë ndonjë simptomë dhe reagim të dhimbshëm për shumë vite. Sidoqoftë, më shpesh ai akoma sjell një sërë shqetësimesh, kështu që është më mirë të mos shtyni procesin e trajtimit, por ta filloni atë sa më shpejt që të zbuloni se keni këtë sëmundje.
Simptomat e sëmundjes
Osteokondroza e qafës së mitrës ka një numër simptomash karakteristike. Ata mund të shfaqen individualisht ose në tërësinë e tyre. Duhet të theksohet se për sa i përket simptomave, kjo lloj sëmundjeje është disi e ndryshme nga llojet e tjera të osteokondrozës. Konsiderohet se është më e vështira dhe e rrezikshmja nga të gjitha llojet e osteokondrozës. Kjo për faktin se kur rruazat e qafës së mitrës zhvendosen dhe struktura e disqeve ndërvertebrore ndryshohet, nervi kurrizor shpesh shtypet. Kjo mund të çojë në një shkelje të furnizimit me gjak në tru, i mbushur me pasoja shumë të rrezikshme.
Dhimbja e qafës nuk është gjëja më e rrezikshme që mund të ndodhë për shkak të osteokondrozës.
Ndër shenjat më të zakonshme të osteokondrozës së qafës së mitrës, mund të dallohen simptomat e mëposhtme:
- Ndjesi të pakëndshme të dhimbshme në rajonin e qafës së mitrës.
- Dhimbje koke të shpeshta.
- Plasaritje në qafë kur lëviz.
- Vështirësia e kthimit të kokës.
- Shpesh ka një dhimbje tërheqëse në zonën e gjoksit në të majtë, e cila ndonjëherë rrezaton në krahun e majtë.
- Një ndjesi e pakëndshme djegieje midis shpatullave.
- Ndjenja e shpeshtë e dobësisë, apatisë, e shoqëruar me të përziera, marramendje dhe, në disa raste, humbje të vetëdijes.
- Vështirësi në frymëmarrje, funksion i dëmtuar i mushkërive.
- Në rastet më të rënda - keqfunksionimet e sistemit kardiovaskular.
- Mpirje e fytyrës dhe gjuhës.
- Dyfishohet para syve.
Siç mund ta shihni, osteokondroza e qafës së mitrës nuk është aq e padëmshme sa mendojnë shumë njerëz. Në disa raste, kjo mund të çojë në pasoja shumë të pakëndshme dhe madje të rrezikshme. Prandaj, është e nevojshme të monitoroni me kujdes shëndetin tuaj, të përpiqeni të shmangni faktorët e rrezikut dhe të kërkoni ndihmë mjekësore në shenjat e para të osteokondrozës së qafës së mitrës.
Metodat e trajtimit
Zakonisht, në periudhën fillestare të zhvillimit, osteokondroza paraqitet në formën e saj më të butë. Nëse e identifikoni këtë sëmundje në kohë dhe menjëherë filloni ta trajtoni, do të jetë shumë më e lehtë të heqni qafe atë sesa me një sëmundje të përparuar.
Në fazën fillestare, zakonisht nuk kërkohet asnjë ndërhyrje mjekësore. Mjafton vetëm të rishikoni regjimin tuaj dhe rutinën ditore dhe të eleminoni të gjithë faktorët që kontribuojnë në zhvillimin e osteokondrozës së qafës së mitrës - për të rritur aktivitetin fizik, përpiquni të uleni më pak në kompjuter dhe të kryeni ndonjë punë tjetër të palëvizshme, të monitoroni sjelljen tuaj, të bëni rregullisht ushtrime fizike, të merrni pushimet gjatë punës afatgjatë . . . Nëse mund t'i kushtoni vëmendjen e duhur trajtimit të kësaj sëmundjeje, siklet në qafë, dhimbje koke, dobësi dhe marramendje me osteokondrozë nuk do t'ju shqetësojnë më. Gjatë kësaj periudhe, rekomandohet gjithashtu të ndiqni një dietë të ndjeshme dhe të refuzoni ngritjen e peshave.
Nëse nuk filloni ta luftoni sëmundjen në kohë, me kalimin e kohës ajo do të fillojë të përparojë dhe do t'ju shkaktojë gjithnjë e më shumë ankth. Në këtë rast, nevojiten masa më serioze që mund të ndalojnë zhvillimin e sëmundjes. Për shembull, ushtrimet e fizioterapisë, fizioterapia dhe masazhi i specializuar për osteokondrozën e qafës së mitrës janë shumë të popullarizuara. Në disa raste më të rënda, pacientëve u është përshkruar edhe ilaçe të caktuara.
Sot ka shumë ilaçe të ndryshme të specializuara që ndihmojnë në osteokondrozën e qafës së mitrës. Veprimi i tyre ka për qëllim lehtësimin e dhimbjes, lehtësimin e inflamacionit dhe rivendosjen e qarkullimit normal të gjakut.
Tradicionalisht, një nga metodat më efektive dhe efikase të trajtimit të osteokondrozës së qafës së mitrës është ushtrimet fizioterapike. Këtu është një grup i vogël ushtrimesh të thjeshta terapeutike.
Fizioterapi
- Uluni në një karrige me shtyllën kurrizore të drejtuar dhe të shtypur në pjesën e pasme të karriges. Bëni kthesa të buta të kokës në anët.
- Ulni ngadalë kokën, duke prekur gjoksin me mjekrën. Pastaj anojeni sa më shumë që të jetë e mundur.
- Ulur në një tavolinë, vendosni bërrylat në sipërfaqe dhe vendosni dorën në ballë. Mundohuni të shtypni poshtë në pëllëmbën tuaj me kokën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur për 10 sekonda. Përsëriteni disa herë me secilën dorë.
- Duke qëndruar drejt, ulni krahët përgjatë trupit dhe ngrini supet lart. Qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda, pastaj relaksohuni. Përsëriteni 10-12 herë.
- Përdorni gishtat për të gatuar pjesën e pasme të qafës. Bëni lëvizje intensive dhe të thella për 3-4 minuta. Për lehtësi, mund të kërkoni nga dikush nga shtëpia juaj të kryejë një masazh të tillë.
- Lëvizje të ngjashme rekomandohen për tehu i shpatullave. Kjo do të relaksohet dhe do të përmirësojë qarkullimin.
Këto ushtrime të lehta mund të kryhen si në kombinim ashtu edhe veçmas nga njëri-tjetri. Këshillohet t’i bëni ato çdo ditë, dhe, sa më shpesh të jetë e mundur, sa më shpejt që të keni një minutë falas. Shumë nga ushtrimet e renditura më sipër janë të lehta për tu bërë kudo. Bëni ato kur jeni në bllokim të trafikut, kur lexoni, shikoni TV ose kur punoni në një kompjuter. Vetëm disa minuta në ditë - dhe pas një kohe do të vini re përmirësime të prekshme.